En el mundo se estima que actualmente hay 450 millones de personas afectadas por trastornos mentales graves, en consecuencia de problemas persistentes como la pobreza, los cambios demogr\u00e1ficos, los conflictos y la violencia social, las emergencias y desastres naturales, esta situaci\u00f3n provoca un aumento en la demanda y el costo de los servicios de Salud Mental.<\/p>\n
En Costa Rica se estima que existen alrededor de 75mil personas con problemas psiqui\u00e1tricos, esta situaci\u00f3n se podr\u00eda mejorar con la promoci\u00f3n de la salud integral, que contemple m\u00e9todos preventivos, utilizando m\u00e9todos alternativos como el arte, el deporte y la participaci\u00f3n ciudadana para reducir los efectos de las situaciones de estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n
Et\u00e9reo Cuido Integral les brinda m\u00e9todos de prevenci\u00f3n como terapias cognitivas, de recreaci\u00f3n e inclusi\u00f3n social para las personas tanto a nivel empresarial como personal, con el fin de evitar lo que son trastornos mentales de mayor gravedad.<\/p>\n
La carta de Ottawa menciona sobre la promoci\u00f3n de la salud, las pr\u00e1cticas de actividades como: \u201cel proceso de capacitar a las personas para aumentar el control sobre su salud y mejorarla. Para llegar a un estado de completo bienestar f\u00edsico, mental y social, un individuo o grupo debe poder identificar y realizar sus aspiraciones, satisfacer sus necesidades, y manejar o transformar su ambiente\u00bb<\/p>\n
1. Ser agradecido y sacar tiempo para s\u00ed mismo; realizar actividades personales que creen satisfacci\u00f3n personal y ayuden a aumentar el autoestima, lo cual funcionaria para retomar el control de la vida propia, siendo agradecidos por las oportunidades que se presentan cada d\u00eda.<\/p>\n
2. Realizar ejercicio: al realizar ejercicio el cerebro libera una hormona llamada endorfina la cual es la encargada del bienestar personal y de levantar el \u00e1nimo.<\/p>\n
3. Alimentaci\u00f3n: la buena alimentaci\u00f3n ayuda a mantener tanto buena salud f\u00edsica como mental, de vital importancia crear un espacio y sacar tiempo para ingerir los alimentos, lo cual ayudara a reducir s\u00edntomas del estr\u00e9s.<\/p>\n
4. Descansar: el no dormir bien, afecta tanto la salud f\u00edsica como la mental, debido a que ocasiona un desequilibrio emocional, el cual se ver\u00e1 afectado a la hora de enfrentarse a distintas emociones.<\/p>\n
5. Relaciones positivas: las relaciones sociales son fundamentales para la buena salud mental, rodearte de personas positivas lograra mejorar el estado de \u00e1nimo de las personas, hacer una buena acci\u00f3n por alguien creara felicidad y satisfacci\u00f3n personal.<\/p>\n
6. Tomarse su espacio: tener durante el d\u00eda espacios personales ayuda a realizar una autoevaluaci\u00f3n personal, donde se denotaran las acciones que crean da\u00f1o y las formas o alternativas que se tienen para cambiarlas.<\/p>\n
7. Autocontrol: el aprender a manejar las emociones ayudara a tomar las mejores decisiones y alejara las emociones negativas como la angustia y el estr\u00e9s, como principales s\u00edntomas de los trastornos mentales.<\/p>\n
8. Conclusi\u00f3n del d\u00eda: tomarse el tiempo de recalcar las experiencias positivas y negativas vividas durante el d\u00eda ayudara para corregir los errores cometidos y hacer que no se repitan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
En el mundo se estima que actualmente hay 450 millones de personas afectadas por trastornos mentales graves, en consecuencia de problemas persistentes como la pobreza, los cambios demogr\u00e1ficos, los conflictos y la violencia social, las emergencias y desastres naturales, esta situaci\u00f3n provoca un aumento en la demanda y el costo de los servicios de Salud […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5674807,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yoast_head":"\n